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GABA 관련자료

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제목 [건강상식] 가바(GABA)란?
작성자 셀핀다 가바몰 (ip:)
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  • 작성일 2020-12-29 22:17:05
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GABA

[ Gamma-Aminobutyric Acid, 감마-아미노낙산 ]


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GABA는 우리 몸 안에서 자연 생성되는 비단백질성 아미노산으로, 우리의 뇌와 신체조직에 분포하는 가장 중요한 신경전달물질 중 하나입니다. 식물이나 곡물에 함유되어 있으며, 동물 중에서는 유일하게 인간을 비롯한 포유류의 신경계에만 존재하는 특이한 아미노산이기도 합니다. GABA는 우리 몸이 적당히 산화되면 이를 중화시키는 과정에서 자연적으로 합성되며, 체내에서 주로 흥분된 신경계를 이완, 또는 안정시키는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 적당한 유산소 운동이나 심호흡, 요가, 스트레칭 등을 하고 나면 심신이 이완되고, 차분해지며, 편안하거나 개운함을 느낄 수 있는 이유도 바로 이와 같은 건강한 호흡 활동을 통해 체내에 산소가 공급되기 시작하면, 우리 몸이 지나친 산화를 막고 안정을 통해 회복할 수 있도록 GABA를 자연적으로 합성해 내기 때문입니다.


GABA는 아직 국내에서는 많이 알려지지 않았지만, 미국, 일본, 유럽 등 선진국들을 필두로 하여 효과적이고 안전한 영양학적 천연 신경안정제로 지목 받고 있는 영양성분이기도 합니다. 십수년 전까지 만해도 의학계에서는 GABA가 뇌혈장벽(BBB)을 통과하지 못하는 점을 내세워 섭취효과가 전혀 없으며, 알려진 GABA의 효과들은 모두 플라시보(마치 효과가 있는 것처럼 착각하는 현상)라는 인식이 지배적이었으나, 이후 여러 발전된 연구를 통해 GABA의 섭취가 심리적인 측면에서 뿐만 아니라 물리적으로도 스트레스와 관련된 수치를 떨어트리거나 뇌파를 안정(알파파 증가)시키고, 수면유도 및 수면의 질 개선에 긍정적인 영향을 미친다는 점이 밝혀졌습니다. 뿐만 아니라, 과거 뇌의 시상하부를 포함한 중추신경계(CNS)에만 존재하는 것으로 알려졌던 GABA가 최근 연구를 통해 장신경계(ENS)를 비롯한 말초신경 등 신체 전반에서 신체 항상성 유지에 중요한 역할을 하고 있다는 사실이 규명됨에 따라, GABA는 이제 뇌혈장벽 투과 여부와 관계없이 건강에 유익한 중요한 영양성분으로 받아들여지고 있습니다.


이제 GABA의 부족이 현대인의 가장 큰 적인 스트레스나 불면, 불안 등의 주요 요인이며, GABA의 섭취를 통해 보충하여 이와 같은 문제를 일정 부분 개선하는데 도움을 받을 수 있다는 것은 모든 관련 연구에서 전제로 삼을 정도로 일반적인 사실이 되었습니다. 또한, ADHD나 자폐 아동들이 과민하여 쉽게 흥분하는 원인으로도 선천적인 체내 GABA 생성 능력 부족(GABA의 저해)이 수차례 지목되기도 하였으며, GABA가 가장 집중적으로 분포된 뇌 시상하부의 기능 저하는 물론이고, 당뇨나 고혈압과 같은 만성질환(성인병)과 면역 저하 역시 체내의 낮은 GABA 수치, 또는 GABA 자가합성 능력와 밀접한 연관이 있다는 점이 밝혀졌습니다.


최근 들어 건강전반에 대한 관심이 증가하며, MBN 천기누설, 엄지의 제왕, 채널A 나는 몸신이다, TV조선 스위치 등 국내 건강관련 TV프로그램에서도 GABA가 고혈압, 당뇨 등의 성인병 및 뇌 피로의 개선에 도움이 되는 주요성분으로 꾸준히 소개되고 있습니다. 이와 같은 인식의 확대와 더불어 GABA의 함량이 높은 쌀눈이나 발아현미, 꾸지뽕, 새싹보리, 고구마 등과 같은 건강식품도 새롭게 각광받고 있으며, GABA(또는 가바함유 복합성분)를 첨가한 건강식품도 점차 다양해져가고 있습니다.




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